JAK 2

tak HCG bite regularnie na cyklu, problem że juz mi sie susta skonczyła i musze zakończyć razem ... najwyzej nie przybije reszty deki i bede mial 2 strzały susty. a jak z tym odblokowaniem pomoże ktoś ? Zmieniony przez - golab53 w dniu 2014-09-17 16:51:38

No właśnie najmniejsze krążki które posiadam mają po 2.5kg ale kupie kilogramówki i będę dokładał 2kg co tydzień co o tym myślicie ? I jak z tym white floodem ?

Zakresy powtorzen 15,10,5 i negatywy powstaly dla uproszczenia sprawy. Tak wiec zigzak jest wliczony w niedoskonalosc tego systemu. Gdybys chcial przeprowadzic idealne HST musialbys cwiczyc co 36 godzin stale zwiekszajac ciezar. W warunkach ziemskich jest to niemozliwe bo jak wiesz doba ma 24h. Wiec jesli chcesz kombinuj jesli nie olej to i miej [...]

Ja mam teki patent i go stosuje, ze obliczam maksy tylko dla 5 i schodze w dol. Robie specjalnie malego zigzaka polegajacego na powtarzaniu przez 2 pierwsze treningi w nowym minicyklu ciezaru maksymalnego z ostatnich treningow poprzednich minicykli. Mi zigzak jest potrzebny. Pod koniec minicykli czuje sie wypompowany. Moge Ci podeslac na maila [...]

Ja uważam że. 1.Widziałem większe satelity niz ty masz uwierz mi. 2.Lepiej wyglądasz jak masz krótkie, doradze ci ze najlepsza fryzura z odstającymi uszami to jest ze ja tak nazwe na żołnierza czyli z boku krótko nie wiem 1-3mm i góre troche dłuższa około 1cm moze nieco mniej więcej. 3.Każda potwora ma swojego amatora,mysle ze chyba lepiej [...]

A więc tak diete korygujesz na kreatynie tak samo jak i bez niej. Nie kreatynina, a kreatyna. Nie zlapiesz 7kg w 2 miesiace. Jak dieta bedzie trzymana to nie bedzie spadac

hehe, dobre ^^ nie bój się, 1.5 tygodnia to mało, niektórzy widzą efekty po 2 tyg, a niektórzy dopiero pod koniec cyklu poczytaj podwieszone posty w odżywianiu, jak będziesz dobrze jadł to będą lepsze efekty

Zakładam go 2 razy bo dopiero sie ucze jak to sie robi to moj 1 raz.A co do tego drugiego pytania to tak oba stwierdzenia są dobre po pierwsze tak ćwicze juz jakis czas około 4 miesiecy.Po drugie jestem całkiem poczatkujacym bo przyznaj sam ze po 4 miesiacach jestem poczatkujacym prawda bo jak to inaczej nazwac zaawansowany????

A ja bym się dodatkowo przyjrzała technice wykonywania przez Ciebie ćwiczeń siłowych, niestety wiem z doświadczenia, że nawet osoby obyte z techniką popełniają błędy i w konsekwencji są narażone na bóle i kontuzje :-( Ćwiczenia siłowe raczej robię dobrze. Zaczynałam pod okiem dobrego trenera 2 lata temu, więc gdybym coś robiła źle, to problemy by [...]

Estro też mogło wywalić równie dobrze bo to więcej testa niż fizjologiczna dawka. Ogólnie bardzo ciężko trafić w idealne proporcje na cyklu. Ja przeważnie miałem okresy mega libida i okresy trochę mniejszego. Co do witaminy C to ostatnio mi odblokowała libido na mostku z HCG gdzie miałem całkowitego flaka pierwszy raz w życiu. Zacząłem od 4 gramów [...]

Postaram się powiedzieć coś mądrego. Mam trzy dyszki na karku , dwa przebyte cykle. W tym jeden trwający prawie pół roku. Nigdy nie mogłem znaleźć złotego środka jeśli chodzi o estro i prolaktynę i zawsze kończyło się podobnie jak u Ciebie. Słabym libido. Moje dawki propa były wysokie. Dodatkowo leciał Master aby pomóc sobie panować nad wywalonymi [...]

Tania bo w promocji . Na 90% będziesz brał 10g kreatyny dziennie. Jeśli zgadłem to tak jak mówi v3gas dokupił bym 400g L-glutaminy zamiast aminów. Powód jest prosty. Kreatyny starczy Ci na 50 dni. Mając 800g L-glutaminy i biorąc po 15 gramów dziennie (bo tak Ci polecam)5g rano na czczo 5g przed i 5g po treningu starczy Ci jej na 53 dzionki. [...]

B12 ciekawa witaminka bralem ja juz kiedys i teraz takze biore ja w zastrzykach. Pamietaj jednak ze to tylko witamina i masy na niej nie zrobisz! Jesli chodzi jednak o sile i wytrzymalosc na treningach to bedzie juz jakis efekt chociarz napewno nie wiekszy niz np.ok 5kg na klatke na lawce. Ja biore ja gdyz wznawiam treningi a zeby nie cwiczyc na [...]

dodam orzechy,migdały,masło oczywiście do kanapek, czasami wrzucę jakąś rybkę zamiast piersi. No i właśnie ciężko będzie z tym urozmaiceniem , szkoła zazwyczaj od 8 do 13 lub 15.. chyba że zostawię 2 posiłek tak jak jest a w 3 zamiast piersi dam szynkę z indyka.

-zmniejsz ilość białka do 2g/kg a w zamian zwiększ ilość tłuszczu -osobiście byłoby mi nie wygodnie jeść tak dużo posiłków-możesz jeść ich dowolną ilość,pod warunkiem,że zjesz wszystko co zaplanowałeś -zróżnicuj 2. i 3. posiłek-możesz w jednym zostawić chleb,w innym daj inne źródło węglowodanów np.kasza gryczana,makaron pełnoziarnisty -Nie ma [...]

robie na bardzo szerokim, mam go troche zwezyc czy poprostu robic co jakis czas na bardzo waskim ? np 2 tyg szeroko, 2tygo wasko ?? - nie na bardzo waskim bo Ci nadgrastki padną tylko na wąskim tak zebys nie czuł zadnego bólu w nadgarstkach mniej wiecej na rozstawie barków... moze ciut mniej (i nie przestrasz sie ze bedziesz dzwigał np. 20 kilo [...]

ja robię tego szpagata z 2 krzesłami jak Van Dame więc mogę ci doradzić jak się rozciągać najlepiej co drugi dzień i nie za długo 3 serie ćwiczeń styknie tylko radze ci się przedtem rozgrzać dobrze bo sobie jeszcze coś naderwiesz

Z pierwszego wywal odżywkę i wrzuć 2 jajka, z drugiego wywal twaróg, a jajka jak już jesz to całe i już będzie mniej białka

przy robieniu rzeźby ważna jest dieta... wiec musi ograniczyć sporzywanie weglowodanów i tłuszczy, najlepiej jak je tylko 1 posiłek "obiad" i po miechu zobaczysz jak z jego kości zrobią sie ości to będzie dowód że plan na rzeźbe działa aha i niech jeszcze biega codziennie po 2-3 km truchtem nie popijając wodą... mam nadzieje ze nie [...]

Posilki powinno sie zmieniac, jezeli pojdziesz do dietetyka to on ci na kazdy dzien da co innego. Ja sie z tym nie bawie, jem codziennie to samo. Za jakis czas zmieniam tylko produkty. Aminokwasy tylko 1 mialem olimpu bcaa, zbytnio na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies [...]